Рибена супа / чорба със скумрия, картофи и моркови
Продукти:
- 2 скумрии
- 1 глава лук
- 5 картофа
- 3 моркова
- 50 мл. олио
- 2 скилидки чесън
- 1 с.л. девесил
- 1 с.л. целина
- 2 ч.л. червен пипер
- мащерка
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Скумриите се почистват добре и се сваряват, като бульонът им след това се прецежда. Рибата се обезкостява и се накъсва на парчета.
Нарязаните на по-големи парчета лук и морков се задушават в загрято олио, докато леко омекнат.
Рибата, зеленчуците и накълцаният чесън се слагат в тенджерата с рибния бульон. Добавят се нарязаните картофи, девесил и целина. Супата се подправя със сол и черен пипер.
Когато картофите са сварени, супата се сваля от котлона и по желание се добавя стръкче мащерка.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 276 г | |
Калории | 306 кал | |
Въглехидрати | 37 г | 48% |
Мазнини | 13 г | 38% |
Белтъчини | 11 г | 15% |
Холестерол | 26 мг |