Постна веган дроб сарма с гъби, ориз и заливка

Постна веган дроб сарма с гъби, ориз и заливка - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Гъбите се почистват, измиват се и се нарязват на парченца. Зеленият лук се нарязва на ситно. Зеленчуците се запържват в загрято олио. Поръсват се с черен пипер и се задушават, докато останат на мазнина.

Оризът се измива няколко пъти и се добавя към зеленчуците. Подправя се с джоджен. Наливат се 3 чаши топла вода и оризът се вари, докато поеме течността.

Прехвърля се в тава. Приготвя се заливката, като в малка тенджера се загрява олиото. Брашното и царевичното брашно се запържват. Сместа се поръсва с къри и сол и съдът се сваля от котлона.

Нишестето и 1 щипка бакпулвер се разтварят във водата. Сместа се излива при непрекъснато бъркане към заливката. Сместа се връща на котлона и се бърка, докато се сгъсти.

Дроб сармата се залива със сместа и се запича в загрята фурна за около 5-10 минути.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 138 г
Калории 180 кал
Въглехидрати 28 г 62%
Мазнини 6 г 30%
Белтъчини 4 г 9%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи:

Още рецепти за ястия по темата:

Вкусна печена агнешка дроб сарма с дреболии (комплект) и ориз на фурна

Дроб сарма с кайма, ориз, лук и джоджен на фурна

Вегетарианска дроб сарма с ориз, картофи, грах, лук, моркови и гъби печурки и заливка на фурна