Постна веган дроб сарма с гъби, ориз и заливка
Продукти:
- 1/2 ч.ч. ориз
- 250 г гъби
- 2 стръка зелен лук
- джоджен
- червен пипер
- черен пипер
- сол
- олио
- за заливката:
- 1 с.л. брашно
- 2 с.л. царевично брашно
- 1 ч.л. нишесте
- 3 с.л. олио
- 1/2 ч.ч. вода
- къри
- бакпулвер
- сол
Рецепта:
Гъбите се почистват, измиват се и се нарязват на парченца. Зеленият лук се нарязва на ситно. Зеленчуците се запържват в загрято олио. Поръсват се с черен пипер и се задушават, докато останат на мазнина.
Оризът се измива няколко пъти и се добавя към зеленчуците. Подправя се с джоджен. Наливат се 3 чаши топла вода и оризът се вари, докато поеме течността.
Прехвърля се в тава. Приготвя се заливката, като в малка тенджера се загрява олиото. Брашното и царевичното брашно се запържват. Сместа се поръсва с къри и сол и съдът се сваля от котлона.
Нишестето и 1 щипка бакпулвер се разтварят във водата. Сместа се излива при непрекъснато бъркане към заливката. Сместа се връща на котлона и се бърка, докато се сгъсти.
Дроб сармата се залива със сместа и се запича в загрята фурна за около 5-10 минути.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 138 г | |
Калории | 180 кал | |
Въглехидрати | 28 г | 62% |
Мазнини | 6 г | 30% |
Белтъчини | 4 г | 9% |
Холестерол | 0 мг |