Рибена супа (чорба) Буябес с морски език или треска, миди, рак, бяло вино и домати
Продукти:
- 1/2 кг филе от треска
- 1/2 кг миди с черупки
- 60 г месо от рак
- 20 г лук
- 1 ч.ч. бяло вино
- 2 с.л. олио
- 1 домат
- 2 скилидки чесън
- 3 филии бял хляб
- 1 дафинов лист
- 1 карамфил
- черен пипер
- шафран
- сол
Рецепта:
Треската се почиства и заедно с месото от рак се нарязват на парчета.
Мидите с черупки се почистват.
В тенджера се слагат нарязаният на ситно лук, счуканият чесън, обеленият и нарязан домат, мидите, месото и рибата. Добавят се олио, дафинов лист, карамфил и се наливат бялото вино и 1 л гореща вода.
Супата се вари около 15-20 минути. Накрая се подправя с шафран, черен пипер и сол на вкус.
Филиите хляб се нарязват на кубчета. Запичат се на сух тиган и се разпределят на порции. Отгоре се слагат рибата, месото от рак и мидите. Заливат се с бульон от супата и ястието се сервира поръсено с нарязан на ситно магданоз и пресен босилек.
Забележка: По желание рачешкото месо може да се замени със скариди. Може да се използва и друга риба.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 199 г | |
Калории | 183 кал | |
Въглехидрати | 10 г | 32% |
Мазнини | 3 г | 16% |
Белтъчини | 22 г | 53% |
Холестерол | 57 мг |