Супа от печени тиквички и нахут
Продукти:
- 600 г тиквички
- 800 г нахут от консерва
- 1 л. зеленчуков бульон
- 60 мл. олио
- 3 скилидки чесън
- 1 дафинов лист
- 2 с.л. лимонов сок
- 1 с.л. къри на прах
- 1 ч.л. кимион
- кайенски пипер
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Тиквичките се измиват и се нарязват на шайби. Поливат се с половината от олиото. Нахутът се отцежда от консервата и се подправя с кимион, къри, кайенски пипер, сол и черен пипер.
Тиквичките се овкусяват със същите подправки и поотделно се слагат в тави. Нахутът се пече около 30 минути в загрята на 190 градуса фурна, тиквичките са готови за около 25 минути.
В останалото загрято олио се запържват скълцаните скилидки чесън, след което се налива бульонът. Прибавя се нахутът и се подправя с дафинов лист. Готви се около 10 минути, след което дафиновият лист се отстраняват.
Слагат се тиквичките и супата се вари още около 10 минути. След това се пасира и се подправя с лимонов сок, черен пипер и сол на вкус.
Време за приготвяне:
90 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 613 г | |
Калории | 917 кал | |
Въглехидрати | 132 г | 56% |
Мазнини | 27 г | 26% |
Белтъчини | 46 г | 20% |
Холестерол | 0 мг |