Крем супа от котлети сьомга, джинджифил и сметана
Продукти:
- 300 г котлет сьомга
- 2 картофа
- 1 глава лук
- 2 моркова
- броколи
- 1/4 ч.л. индийско орехче
- 3 с.л. зехтин
- 4 с.л. готварска сметана
- джинджифил
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Картофите, лукът, морковите и няколко розички броколи се почистват и се варят в подсолена вода. Количеството на водата е колкото да покрие зеленчуците.
Когато омекнат, супата се сваля от котлона. Пасира се и се подправя със зехтин, индийско орехче, настърган джинджифил, черен пипер и сол на вкус.
Сьомгата се нарязва на парчета и се добавят към супата. Връща се на котлона за около 15 минути.
Крем супата се сервира, поръсена с накълцан пресен лук и 1 лъжица готварска сметана.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 253 г | |
Калории | 262 кал | |
Въглехидрати | 24 г | 38% |
Мазнини | 10 г | 35% |
Белтъчини | 18 г | 28% |
Холестерол | 47 мг |