Сач от свинско месо от контра филе със задушени зеленчуци, гъби и луканка
Продукти:
- 200 г свинско контра филе
- 1/2 ч.л. универсална подправка
- 2 с.л. соев сос
- 2 с.л. брашно
- 50 мл. олио
- 100 г гъби
- 4 с.л. маргарин
- 2 картофа
- 50 г броколи
- 50 г грах
- 50 г царевица
- 50 г брюкселско зеле
- 50 г бекон
- 50 г луканка
- черен пипер
Рецепта:
Олиото се нагрява в тиган. Слага се брашното и се налива 1 чаша вода. Сместа се разбърква. Добавят се нарязаните на филии гъби и се овкусяват със соев сос, универсална подправка и черен пипер. Гъбите се оставя да се задушат.
Свинското контра филе се подправя с черен пипер и се изпича на оребрен тиган или скара. На същия тиган се запичат нарязаните бекон и луканка.
Картофите се сваряват, след което се обелват и се нарязват на парчета. Заедно с броколите се задушават в загретия маргарин. Поръсват се с подправки на вкус.
Сачът се нагрява. Изсипва се гъбеният сос. Отгоре се слага нарязаното на жулиени месо и след това задушените зеленчуци. Сачът завършва с луканката и беконът. Запича се за няколко минути и се поръсва с черен пипер.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 586 г | |
Калории | 1109 кал | |
Въглехидрати | 63 г | 23% |
Мазнини | 82 г | 66% |
Белтъчини | 33 г | 12% |
Холестерол | 107 мг |