Печени телешки кюфтета с кус кус, булгур и къри на фурна
Продукти:
- 1 ч.ч. булгур
- 1/2 ч.ч. кус кус
- 1 ч.ч. кайма
- 1 глава лук
- 1 скилидка чесън
- 2 яйца
- къри
- сух копър
- хималайска сол
- черен пипер
Рецепта:
Булгурът се слага в купа и се залива с гореща вода. Захлупва се и се оставя да се задуши за около 8-10 минути. Кускусът също се накисва по същия начин.
Каймата се омесва с кускусът и стритата скилидка чесън. Добавят се булгурът, накълцаният лук, яйцата, хималайска сол, къри, черен пипер и сух копър. Сместа се разбърква, докато всички съставки се смесят добре.
Оформят се кюфтенца и се нареждат в тава, покрита с хартия за печене. Телешките кюфтета се пекат в предварително загрята на 200 градуса фурна за около 25 минути.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 166 г | |
Калории | 401 кал | |
Въглехидрати | 46 г | 47% |
Мазнини | 15 г | 34% |
Белтъчини | 20 г | 21% |
Холестерол | 136 мг |