Салата от леща с червено цвекло и къри
Продукти:
- 200 г леща
- 400 г цвекло
- 4 с.л. зехтин
- 3 с.л. ябълков оцет
- 1 с.л. горчица
- 1 ч.л. къри
- 1 ч.л. кимион
- 1 с.л. мед
- 4 стръка пресен лук
- 1/2 връзка магданоз
- 400 мл. зеленчуков бульон
Рецепта:
Цвеклото се сварява. Лещата се запържва в половината от зехтина, заедно с кърито и кимиона на прах.
Щом поправките отдадат аромата си, се налива бульонът и се вари на тих огън, докато лещата е готова. Ако течността се изпари, се добавя още вода.
През това време, свареното цвекло се нарязва на кубчета, а пресният лук на кръгчета.
Прави се дресинг от останалия зехтин, горчицата, оцетът, медът, сол и черен пипер.
Щом лещата е готова, се оставя да се охлади, а излишната течност се отстранява. Смесва се заедно с червеното цвекло и пресният лук.
Залива се с приготвения дресинг, поръсва се с нарязан на едро магданоз и се разбърква.
Салатата от леща се сервира студена.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 287 г | |
Калории | 307 кал | |
Въглехидрати | 44 г | 55% |
Мазнини | 8 г | 23% |
Белтъчини | 18 г | 23% |
Холестерол | 0 мг |