Паеля с пилешко филе, морски дарове (калмари, миди, скариди), колбас чоризо и зеленчуци (гъби, чушки, грах, зелен боб)
Продукти:
- 250 г ориз
- 400 г пилешки филета
- 150 г чоризо
- 100 г скариди
- 300 г миди
- 100 г червена чушка
- 100 г лук
- 450 мл. пилешки бульон
- 100 г грах
- 10 г чесън
- 5 г куркума
- 1 лимон
- 150 мл. зехтин
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Чоризото се запържва в половината загрято масло за около 5 минути, след което се отделя на страна. Пилешкото месо се нарязва и се запържва в същото масло за още пет минути, след което също се отделя на страна.
В същия съд се запържват нарязаните чесън и лук. Добавя се почистеният ориз и се разбърква, след което се налива бульонът. Подправя се с шафран и се оставя да заври.
Ястието се вари за около 20 минути или докато оризът е готов. Мидите се почистват. Чоризото, пилешкото филе, мидите и скаридите се слагат в съда на котлона. Добавя се грахът.
Ястието се покрива тъпак и се готви пет минути или до готовност на мидите (трябва да се отворят). Подправя се със сол и черен пипер и се сваля от котлона.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 535 г | |
Калории | 955 кал | |
Въглехидрати | 64 г | 28% |
Мазнини | 53 г | 51% |
Белтъчини | 53 г | 23% |
Холестерол | 162 мг |