Разядка / хумус / пастет от червена леща, лук, картофи и подправки

Разядка / хумус / пастет от червена леща, лук, картофи и подправки - снимка на рецептата

Рецепта:

Картофите се почистват и заедно с лука се нарязват на ситно и се слагат в тенджера. Поръсват се с черен пипер, кимион, чубрица и червен пипер, прибавя се скълцаният чесън и се налива вода.

Оставят се да се варят няколко минути и се прибавя почистената леща. Налива се още топла вода и се оставят да се варят до готовност на продуктите. След това се отцеждат, овкусяват се със сол, зехтин и оцет.

Готовата разядка се поръсва със ситно нарязан магданоз и се украсява с резени домат.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 159 г
Калории 162 кал
Въглехидрати 32 г 76%
Мазнини 1 г 6%
Белтъчини 8 г 19%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: