Кебап с риба сом, ориз, целина, лук, моркови и червено вино
Продукти:
- 600 г филе от сом
- 1 ч.ч. ориз
- 3 стръка целина
- 3 стръка лук
- 2 моркова
- 2 домата
- 1/2 ч.ч. червено вино
- 4 с.л. олио
- 6 с.л. лимонов сок
- 1 с.л. брашно
- 1 ч.л. червен пипер
- 1/2 ч.л. сух девесил
- 4 стръка магданоз
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Рибата сом се нарязва на кубчета и се овкусява със сол и черен пипер и 4 супени лъжици лимонов сок. Оставя се да се овкуси за около 10-15 минути.
Целината се нарязва на дребно, лукът и морковите – на колелца. Задушават се в загрято олио за няколко минути и се добавят брашното и нарязаните на кубчета домати.
След няколко минути се налива виното. Изчаква се алкохолът да се изпари, овкусява се със сол и червен пипер и се налива 1 литър вода.
Когато кипне, се слагат оваляните в брашно парчета риба. Задушават се за около 20 минути на слаб огън. Ястието се подправя с девесил, останалият лимонов сок и накълцан магданоз.
Оризът се вари в съотношение с вода 1:3. Ястието се сервира върху канапе от ориза. По желание се наръсва с наситнен магданоз.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 429 г | |
Калории | 530 кал | |
Въглехидрати | 55 г | 44% |
Мазнини | 17 г | 30% |
Белтъчини | 34 г | 27% |
Холестерол | 90 мг |