Пролетна зеленчукова супа със спанак, гъби, ориз, пресен зелен лук и домати

Пролетна зеленчукова супа със спанак, гъби, ориз, пресен зелен лук и домати - снимка на рецептата

Рецепта:

Морковът се настъргва на ситното ренде и се задушава в горещото олио под капак. Прибавят се нарязаните на ивици гъби, ситно нарязаният пресен лук, чесън и целина. Разбъркват се и след минута-две се заливат се вода.

Щом водата заври се добавя нарязаният на дребно спанак. Вари се 5-6 минути и се добавя оризът. След още 5-6 минути се добавя и настърганият домат. Овкусява се със сол и черен пипер. Супата се оставя на котлона, докато оризът стане готов.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 752 г
Калории 164 кал
Въглехидрати 21 г 47%
Мазнини 8 г 40%
Белтъчини 6 г 14%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: