Грах яхния с тиквички, картофи, лук и домати
Продукти:
Рецепта:
Картофите и тиквичките се почистват и се нарязват на кубчета, а морковът и доматите се настъргват. Лукът се нарязва на ситно и се задушава в сгорещеното олио.
Тиквичките, морковите, картофите и грахът се слагат в тенджера с вряща вода. След това се прибавят лукът, доматите и сол на вкус.
Брашното се запича леко и се размива с малко вода. Когато всички зеленчуци омекнат, брашното се добавя към тях и ястието се оставя да се довари. Когато е готово, се поръсва с наситнените копър и магданоз.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 466 г | |
Калории | 299 кал | |
Въглехидрати | 49 г | 64% |
Мазнини | 9 г | 27% |
Белтъчини | 8 г | 11% |
Холестерол | 0 мг |