Пържени кюфтета от пилешко месо от гърди, броколи, кисело мляко, брашно и сода
Продукти:
- 400 г броколи
- 2 пилешки гърди
- 2 яйца
- 2 с.л. кисело мляко
- 2 с.л. брашно
- 3 скилидки чесън
- сол
- черен пипер
- олио
Рецепта:
Броколите се сваряват да омекнат малко, нарязват се на ситно.
Пилешкото месо се нарязва на много малки кубчета и се прибавя към броколите. Прибавят се яйцата, млякото, брашното, солта, пипера, пасираният чесън, щипка сода и любимата ви подправка, всичко това се обърква хубаво, сместа не трябва да е много гъста.
В тиган се загрява олио и се слага от сместа. Пържи се от двете страни. Сервира се по вкус, много е вкусно с лимон.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 214 г | |
Калории | 180 кал | |
Въглехидрати | 12 г | 27% |
Мазнини | 4 г | 20% |
Белтъчини | 24 г | 54% |
Холестерол | 138 мг |