Зеленчукова крем супа от броколи, картофи, моркови, топено сирене и прясно мляко
Продукти:
- 1 глава броколи
- 1 картоф
- 1 глава лук
- 1 морков
- 4 стръка кориандър
- 1 ч.ч. прясно мляко
- 80 г топено сирене
- черен пипер
- сол
- чесън на прах
- 40 г масло
Рецепта:
В подсолена вода се сваряват предварително накъсаните на розички броколи, след което се отцеждат и се оставят настрана. Картофите, морковът, лукът и кориандърът се сваряват в същия бульон.
След сваряването им, зеленчуците се отцеждат. Пасират се, като се прибавят и 2/3 от броколите.
Към зеленчуковата смес се добавят топеното сирене, прясното мляко и маслото. Разбива се отново и се добавят черният пипер и чесънът на прах. Пюрето се връща в бульона и се кипва отново.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 342 г | |
Калории | 257 кал | |
Въглехидрати | 25 г | 38% |
Мазнини | 14 г | 47% |
Белтъчини | 11 г | 17% |
Холестерол | 40 мг |