Вкусна варена елда с чушки, домати, праз лук и соев сос на тиган
Продукти:
- 250 г елда
- 2 глави лук
- 2 чушки
- 5 домати
- 1 стрък праз
- 1 с.л. зеленчуков бульон
- 1 с.л. соев сос
- 4 с.л. олио
- сол
- черен пипер
- червен пипер
Рецепта:
Елдата се измива и се слага във 500 мл вряща подсолена вода. Оставя се да ври около 20 минути.
Лукът, чушките, празът и доматите се нарязват и се задушават в сгорещено олио. Налива се една чаша вода и се добавят бульонът, соевият сос и останалите подправки. Така врат още 5-10 минути, след което се добавя отцедената елда.
Ястието се оставя да престои, за да поеме всички вкусове и аромати.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 728 г | |
Калории | 721 кал | |
Въглехидрати | 127 г | 66% |
Мазнини | 20 г | 24% |
Белтъчини | 22 г | 12% |
Холестерол | 0 мг |