Вкусна варена елда с чушки, домати, праз лук и соев сос на тиган

Вкусна варена елда с чушки, домати, праз лук и соев сос на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Елдата се измива и се слага във 500 мл вряща подсолена вода. Оставя се да ври около 20 минути.

Лукът, чушките, празът и доматите се нарязват и се задушават в сгорещено олио. Налива се една чаша вода и се добавят бульонът, соевият сос и останалите подправки. Така врат още 5-10 минути, след което се добавя отцедената елда.

Ястието се оставя да престои, за да поеме всички вкусове и аромати.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 728 г
Калории 721 кал
Въглехидрати 127 г 66%
Мазнини 20 г 24%
Белтъчини 22 г 12%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: