Турска супа с червена леща, картофи, доматено пюре и подправки
Продукти:
- 1 1/2 ч.ч. червена леща
- 2 картофа
- 1 глава лук
- 1 морков
- 2 скилидки чесън
- доматено пюре
- джоджен
- риган
- босилек
- чубрица
- червен пипер
- брашно
- олио
Рецепта:
Лукът, моркова и чесъна се нарязват на ситно, след което се задушават в олиото с малко сол и вода. Картофите се настъргват на едро ренде, целината се нарязва на кубчета и всичко се добавя към задушените зеленчуци. Добавя се и измитата леща. Налива се вода, като водата трябва да е малко над зеленчуците. в процеса на варене, ако е необходимо се добавя още до достигане на желаната гъстота. Когато всичко е сварено се добавят сухите подправки и размитото в малко вода доматено пюре. По желание супата се пасира, като преди това се добавя и червен пипер. Другият начин е към сварената супа да се добави размито в малко вода брашно и червен пипер и да се вари до готовност.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 223 г | |
Калории | 350 кал | |
Въглехидрати | 66 г | 73% |
Мазнини | 2 г | 5% |
Белтъчини | 21 г | 23% |
Холестерол | 0 мг |