Крем супа от тиквички и картофи със заквасена сметана
Продукти:
- 2 тиквички
- 2 картофа
- 1 глава лук
- 1 морков
- 2 с.л. заквасена сметана
- 2 с.л. олио
- черен пипер
- сол
Рецепта:
В олиото се запържва ситно нарязаният лук и се добавят останалите почистени и нарязани зеленчуци. Щом се позапържат, се налива 600 мл вода и супата се оставя на котлона за около 20 минути, докато омекнат зеленчуците. Овкусява се със сол и черен пипер. Сварените зеленчуци се пасират и супата се оставя да се охлади. Преди поднасяне се разбърква със заквасената сметана, но супата трябва да е добре охладена, за да не се пресече. Поднася се с хрупкани крутони.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 514 г | |
Калории | 313 кал | |
Въглехидрати | 51 г | 63% |
Мазнини | 10 г | 28% |
Белтъчини | 8 г | 10% |
Холестерол | 5 мг |