Студена крем супа с тиквички, авокадо, домат, кисело мляко, чесън и копър
Продукти:
- 2 тиквички
- 1 авокадо
- 1 домат
- 2 кубчета зеленчуков бульон
- 200 г кисело мляко
- 4 стръка магданоз
- 1/2 лимон
- 1 скилидка чесън
- копър
- 1/2 ч.л. смлян кориандър
Рецепта:
Бульоните се натрошават в един литър вода и водата се слага да заври.
Тиквичките се нарязват и се слагат във водата.
Авокадото се почиства и вътрешността му се издълбава. Смила се в блендер заедно с киселото мляко, сварените тиквички и се овкусяват с кориандър, сок от лимон и магданоз. Всичко се пасира до хомогенност, като се налива и малко от бульона.
В тенджерата с бульона се слага пюрираната смес и се разбърква. Оставя се да се охлади и при поднасяне се поръсва с нарязан на кубчета домат, стрита скилидка чесън и накълцан копър.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 243 г | |
Калории | 137 кал | |
Въглехидрати | 11 г | 30% |
Мазнини | 10 г | 60% |
Белтъчини | 4 г | 11% |
Холестерол | 7 мг |