Студена крем супа с тиквички, авокадо, домат, кисело мляко, чесън и копър

Студена крем супа с тиквички, авокадо, домат, кисело мляко, чесън и копър - снимка на рецептата

Рецепта:

Бульоните се натрошават в един литър вода и водата се слага да заври.

Тиквичките се нарязват и се слагат във водата.

Авокадото се почиства и вътрешността му се издълбава. Смила се в блендер заедно с киселото мляко, сварените тиквички и се овкусяват с кориандър, сок от лимон и магданоз. Всичко се пасира до хомогенност, като се налива и малко от бульона.

В тенджерата с бульона се слага пюрираната смес и се разбърква. Оставя се да се охлади и при поднасяне се поръсва с нарязан на кубчета домат, стрита скилидка чесън и накълцан копър.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 243 г
Калории 137 кал
Въглехидрати 11 г 30%
Мазнини 10 г 60%
Белтъчини 4 г 11%
Холестерол 7 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи:

Още рецепти за ястия по темата:

Крем супа от моркови, тиквички и сладък картоф батат със сирене пармезан

Крем супа от тиквички и картофи със заквасена сметана