Мексиканска салата с черен боб от консерва, царевица, бейби спанак и раци
Продукти:
- 400 г черен боб от консерва
- 2 ч.ч. царевица
- 200 г месо от рак
- 1 лайм
- 1 с.л. кимион
- 1/2 люта чушка
- 1 червена чушка
- 250 г бейби спанак
- 4 с.л. зехтин
- черен пипер
- сол
Рецепта:
За да се направи дресинг, се смесват сокът от лайма и кимиона. Прибавя се зехтинът, солта и черният пипер. Разбърква се добре. Добавя се бобът, царевицата и двата вида чушки. Преди да се сервира салатата, се слага спанакът към останалите продукти, а отгоре се поръсва с месото от рак.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 344 г | |
Калории | 530 кал | |
Въглехидрати | 81 г | 59% |
Мазнини | 10 г | 17% |
Белтъчини | 36 г | 26% |
Холестерол | 57 мг |