Супа с тиква, булгур, мед и сметана
Продукти:
- 1/2 тиква
- 6 с.л. бяло вино
- 2 с.л. захар
- 2 стръка мащерка
- 2 с.л. мед
- 1/2 глава чесън
- 2 глави лук
- 2 моркова
- 1/2 ч.ч. сметана
- 1/2 ч.ч. булгур
- черен пипер
- сол
Рецепта:
В тава се слага почистената и нарязана тиква, заедно с вода, виното, захарта, мащерката, медът, чесънът, сол и черен пипер. Тавата се покрива с фолио и тиквата се пече на 150 градуса. Морковите се обелват и нарязват на сламки. Задушават се, заедно с лукът. Всички зеленчуци, заедно с тиквата, се слагат в тенджера, заливат се с вода и се оставят да кипнат. След като заври, се прибавя течната сметана. Прибавя се и предварително свареният булгур. Супата се смила в блендер. Може да се украси с бейби спанак, по желание.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 286 г | |
Калории | 269 кал | |
Въглехидрати | 41 г | 61% |
Мазнини | 10 г | 33% |
Белтъчини | 5 г | 8% |
Холестерол | 35 мг |