Постна супа от леща и орехи със запръжка
Продукти:
- 200 г леща
- 1 ч.ч. орехи
- 1 ч.л. червен пипер
- 1 с.л. сол
- 1 с.л. брашно
- 50 мл. олио
- магданоз
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
Рецепта:
Лещата се почиства, залива се с вода и се сварява добре. Прибавят се счуканите орехи , които трябва да поврят 6-7 минути. Супата се подправя със сол. Ситно нарязаният лук (1 глава) се запържва в горещото олио (50 мл). Добавят се брашното (1 с. л.) и червеният пипер (1 с. л.) и се прави запръжка, която се прибавя към супата. Ястието ври още 3 минути. Добавя се счуканият със сол чесън (2 скилидки). Супата се поднася топла, поръсена със ситно нарязан магданоз.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 159 г | |
Калории | 686 кал | |
Въглехидрати | 43 г | 24% |
Мазнини | 51 г | 64% |
Белтъчини | 24 г | 14% |
Холестерол | 0 мг |