Пържено филе от риба пъстърва с лют млечен сос с орехи и копър на тиган
Продукти:
- 800 г филе от пъстърва
- 100 мл. олио
- 3 скилидки чесън
- 5 ореха
- 400 г кисело мляко
- 1 връзка копър
- 1 с.л. брашно
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Кожата се отстранява и филетата от пъстърва се нарязват на едри парчета. Осоляват се и се овалват в брашно. Изпържват се в нагорещено олио.
Чесънът и ореховите ядки се счукват заедно с малко сол до получаването на хомогенна смес. Прибавят се към разбърканото кисело мляко и на ситно нарязания копър. С този сос се сервира пържената пъстърва.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 336 г | |
Калории | 593 кал | |
Въглехидрати | 9 г | 7% |
Мазнини | 41 г | 63% |
Белтъчини | 46 г | 32% |
Холестерол | 129 мг |