Печена бяла риба тилапия с кускус на фурна

Печена бяла риба тилапия с кускус на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В голяма купа се смесват кускусът, смлените или филирани бадеми, маринованите сушени домати и кимионът. Добавя се сол и черен пипер на вкус.

Прибавят се зехтинът и прясно изцеденият лимонов сок и всичко се разбърква.

Огнеупорна дълбока тава се намазва със зехтин.

Рибата се нарежда на един ред и се подправя със сол и черен пипер на вкус. Полива се с малко зехтин и се покрива с кускусовата смес. Отгоре се нарежда лимонът, нарязан на колелца.

Внимателно се сипва водата около рибата. Тавата се покрива с алуминиево фолио и се пече около половин час. При поднасянето се поръсва с магданоз.

Време за приготвяне:

4 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 49 г
Калории 79 кал
Въглехидрати 7 г 34%
Мазнини 4 г 43%
Белтъчини 5 г 24%
Холестерол 12 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: