Зелена салата с филе от херинга, орехи и крутони

Зелена салата с филе от херинга, орехи и крутони - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 1 връзка марули
  • 100 г филе от херинга
  • 4 стръка пресен лук
  • 50 г крутони
  • 50 г орехи
  • 2 с.л. зехтин
  • 1 с.л. лимонов сок
  • сол

Рецепта:

Зелената салата се измива, подсушава и накъсва. Смесва се със ситно нарязания пресен лук и маринованото филе от херинга, предварително изкиснато в студена вода, за да се обезсоли. Салатата се овкусява със сол зехтин и лимонов сок и към нея се добавят крутони и печени орехи.

Време за приготвяне:

10 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 111 г
Калории 214 кал
Въглехидрати 13 г 24%
Мазнини 15 г 61%
Белтъчини 9 г 17%
Холестерол 15 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: