Овесена каша с ядково мляко (овесено мляко), плодове и ядки
Продукти:
- 1 л. овесено мляко
- 160 г овесени ядки
- 1 банан
- 100 г къпини
- 50 г малини
- 100 г орехи
Калроии и макроси:
518 ккал. 53г въглехидрати, 19г протеини и 27г мазнини
40% / 15% / 47%
Рецепта:
В малка тенджера се слагат овесените ядки и се налива овесеното мляко. Кашата се оставя да заври....
