Зеленчукова салата с боб, праз, моркови и чушки
Продукти:
- 2 моркови
- 1 стрък праз
- 1 червена чушка
- 1 ч.ч. боб
- сол
- 2 с.л. олио
- 1 с.л. лимонов сок
- 1 скилидка чесън
Рецепта:
Морковите (2 бр) и празът (1 стрък) се нарязват на колелца и се задушават за кратко в горещото олио (2 с.л.). Бобът (1 ч.ч.) се сварява и се добавя заедно с червената чушка, нарязана на ивици, счуканият чесън (1 скилидка), солта и лимоновият сок (1 с.л.). Всичко се разбърква. Салатата може да се поднесе веднага, а също и охладена. Тя може да се приготви и по друг начин, като вместо боб се ползват варени картофи, карфиол или броколи.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 283 г | |
Калории | 480 кал | |
Въглехидрати | 80 г | 65% |
Мазнини | 8 г | 15% |
Белтъчини | 26 г | 21% |
Холестерол | 0 мг |