Пържени кето пилешки кюфтета с месо от гърди на тиган
Продукти:
- 1 1/2 кг пилешки гърди
- 1/4 ч.л. чесън на прах
- 1/4 ч.л. черен пипер
- 1 ч.л. риган
- 1/2 ч.л. лук на прах
- 1/2 ч.л. червен пипер
- 3 ч.л. зехтин
- 1/2 ч.л. сол
Рецепта:
Пилешките гърди (1 1/2 кг) се почистват и се подсушават. Нарязват се и се слагат в кухненски робот. Месото се смила на пулсации няколко пъти.
След това се добавят подправките – чесън на прах (1/4 ч.л.), черен пипер (1/4 ч.л.), риган (1 ч.л.), лук на прах (1/2 ч.л.), червен пипер (1/2 ч.л.) и сол (1/2 ч.л.). Отново се омесва, така че да се овкуси добре.
Каймата се оформя на кюфтета. В тиган се загрява зехтин на умерен огън. Кюфтета се пекат по около 3-4 минути на страна до златист загар.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 379 г | |
Калории | 442 кал | |
Въглехидрати | 0 г | 0% |
Мазнини | 8 г | 18% |
Белтъчини | 87 г | 83% |
Холестерол | 218 мг |