Нисковъглехидратни кето пилешки гърди със спанак, гъби и крема сирене

Нисковъглехидратни кето пилешки гърди със спанак, гъби и крема сирене - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките (2 бр) гърди се запичат за около 6-8 минути на страна на загрят намазнен тиган. След това се изваждат и се оставят покрити.

В тигана се добавя още мазнина и се задушават нарязаните гъби (150 г). Налива се бялото вино (1/4 ч.ч.) и се разбъркват. След това се прибавя спанакът (1 ч.ч.) и се зеленчуците се задушават още няколко минути, докато омекнат.

Налива се готварската сметана (1/2 ч.ч.) и се прибавя крема сиренето (1/4 ч.ч.). Ястието се разбърква и месото се връща в съда. Подправя се с чесън на прах, сол и черен пипер и се сервира.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 236 г
Калории 301 кал
Въглехидрати 6 г 8%
Мазнини 21 г 63%
Белтъчини 22 г 30%
Холестерол 102 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: