Веган паста болонезе с чушка, темпе и домати

Веган паста болонезе с чушка, темпе и домати - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пълнозърнестата паста (225 г) се сварява според инструкциите на опаковката във вряща подсолена вода.

В дълбок тиган се загрява зехтин (1 с.л.) и нарязаните чесън (3 скилидки) и лук (1 глава) се задушават за около 4-5 минути. Добавят се нарязаната червена чушка (1 бр) и темпето (200 г). Сотира се за около 5 минути.

Температурата на котлона се намалява и се добавят нарязаните домати от консерва (400 г), доматеното пюре (2 с.л.), оцет (1 с.л.), босилек, сол и черен пипер. Оставя се да покъкри няколко минути.

Пастата се разпределя на порции и се залива с приготвения сос Болонезе.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 273 г
Калории 279 кал
Въглехидрати 55 г 78%
Мазнини 3 г 10%
Белтъчини 9 г 13%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: