Веган паста болонезе с чушка, темпе и домати
Продукти:
- 225 г пълнозърнеста паста
- 1 глава лук
- 3 скилидки чесън
- 1 червена чушка
- 200 г темпе
- 400 г домати от консерва
- 2 с.л. доматено пюре
- 1 с.л. зехтин
- 1 с.л. оцет
- Босилек
- Черен пипер
- Сол
Рецепта:
Пълнозърнестата паста (225 г) се сварява според инструкциите на опаковката във вряща подсолена вода.
В дълбок тиган се загрява зехтин (1 с.л.) и нарязаните чесън (3 скилидки) и лук (1 глава) се задушават за около 4-5 минути. Добавят се нарязаната червена чушка (1 бр) и темпето (200 г). Сотира се за около 5 минути.
Температурата на котлона се намалява и се добавят нарязаните домати от консерва (400 г), доматеното пюре (2 с.л.), оцет (1 с.л.), босилек, сол и черен пипер. Оставя се да покъкри няколко минути.
Пастата се разпределя на порции и се залива с приготвения сос Болонезе.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 273 г | |
Калории | 279 кал | |
Въглехидрати | 55 г | 78% |
Мазнини | 3 г | 10% |
Белтъчини | 9 г | 13% |
Холестерол | 0 мг |