Пилешки гърди с каперси, лимон и магданоз на тиган

Пилешки гърди с каперси, лимон и магданоз на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките гърди (450 г) се начукват леко и се подправят със сол и черен пипер. В тиган се загрява малко масло и пилешкото месо се запича за около 4 минути на страна. След това се изважда и се оставя настрана.

В тигана се загрява още масло и нарязаните каперси (50 г) се запържват за минута. Подправят се с настъргана кора на лимон и лимонов сок. Месото се връща в тигана и ястието се готви още няколко минути, докато сосът леко се сгъсти. Поръсва се с накълцан магданоз (30 г) и се сервира.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 201 г
Калории 326 кал
Въглехидрати 5 г 7%
Мазнини 22 г 61%
Белтъчини 27 г 34%
Холестерол 120 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: