Пилешки гърди с каперси, лимон и магданоз на тиган
Продукти:
- 450 г пилешки гърди
- 100 г масло
- 50 г каперси
- 3 лимона
- 30 г магданоз
- Сол
- Черен пипер
Рецепта:
Пилешките гърди (450 г) се начукват леко и се подправят със сол и черен пипер. В тиган се загрява малко масло и пилешкото месо се запича за около 4 минути на страна. След това се изважда и се оставя настрана.
В тигана се загрява още масло и нарязаните каперси (50 г) се запържват за минута. Подправят се с настъргана кора на лимон и лимонов сок. Месото се връща в тигана и ястието се готви още няколко минути, докато сосът леко се сгъсти. Поръсва се с накълцан магданоз (30 г) и се сервира.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 201 г | |
Калории | 326 кал | |
Въглехидрати | 5 г | 7% |
Мазнини | 22 г | 61% |
Белтъчини | 27 г | 34% |
Холестерол | 120 мг |