Пълнени чушки с пуешко месо, яйца и спанак
Продукти:
- 4 червени чушки
- 450 г пуешко месо
- 4 яйца
- 4 белтъка
- 1 глава лук
- 60 г спанак
- 50 г кашкавал
- 2 с.л. бадемово мляко
- 1 ч.л. кокосово масло
- 2 ч.л. риган
- 1 ч.л. кимион
- Черен пипер
- Сол
- Магданоз
Рецепта:
Яйцата (4 бр), белтъците (4 бр) и бадемовото мляко (2 с.л.) се разбиват.
Нарязаният на ситно лук (1 глава) се запържва в загрята кокосово масло. Добавят се нарязаното пуешко месо (450 г), риган (2 ч.л.), кимион (1 ч.л.), черен пипер и сол на вкус.
Месото се готви около 5 минути, след което се прибавя и спанакът (60 г). Оставя се да се задуши.
Добавят се яйцата и плънката се бърка до готовност. Чушките (4 бр) се почистват от семената и се разрязват хоризонтално на половина. Пълнят се с приготвените бъркани яйца и се поръсват с настърган кашкавал (50 г).
Пекат се около 15 минути в загрята фурна на 200 градуса. Готовото ястие се сервира, поръсено с накълцан магданоз.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 380 г | |
Калории | 360 кал | |
Въглехидрати | 13 г | 15% |
Мазнини | 15 г | 38% |
Белтъчини | 43 г | 48% |
Холестерол | 454 мг |