Яйчена тортиля с тиквички, картоф и лук на тиган
Рецепта:
Картофът (1 бр), тиквичката (1/2 бр) и лукът (1 глава) се почистват и се нарязват на дребно. Лукът и картофът се задушават в загрята мазнина за около 4-5 минути. Добавят се и тиквичките и зеленчуците се задушават още 4 минути.
Яйцата (6 бр) се разбиват и се подправят със сол и черен пипер. Зеленчуците се свалят от котлона и се добавят към яйчената смес. Разбърква се и се изсипва в същия тиган. Температурата на котлона се намалява.
Ястието се запича от едната страна за около 10 минути и след това се обръща. Запича се и от другата страна за 5-6 минути и се сервира.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 346 г | |
Калории | 333 кал | |
Въглехидрати | 26 г | 32% |
Мазнини | 16 г | 44% |
Белтъчини | 20 г | 25% |
Холестерол | 561 мг |