Пилешки хапки от гърди или бон филета с хрупкава коричка от чедър, корнфлейкс и галета

Продукти:
- 3 пилешки гърди
- 140 г чедър
- 60 г галета
- 30 г корнфлейкс
- 60 г брашно
- 1 яйце
- 1 с.л. прясно мляко
- 1 ч.л. чесън на прах
- 1 ч.л. сол
- 1 ч.л. черен пипер
- Масло
Рецепта:
Брашното (60 г) се смесва с чесъна на прах (1 ч.л.), сол (1 ч.л.) и черен пипер (1 ч.л.). Яйцето (1 бр) се разбива с прясното мляко (1 с.л.). В трета купа се смесват настърганото сирене чедър (140 г), смленият корнфлейкс (30 г) и галетата (60 г).
Пилешките гърди (3 бр) се нарязват на филенца и се овалват първо в сместа с брашното, след това в яйчната и накрая в сместа с галетата.
Панираните пилешки филенца се пържат в загрята мазнина до златист загар.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 201 г | |
Калории | 427 кал | |
Въглехидрати | 30 г | 29% |
Мазнини | 15 г | 33% |
Белтъчини | 41 г | 40% |
Холестерол | 149 мг |