Комбинирана шарена салата с чери домати, краставици, чушки, гъби, риган и слънчоглед

Комбинирана шарена салата с чери домати, краставици, чушки, гъби, риган и слънчоглед - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Чери доматите (200 г) се измиват и разрязват на четвъртинки. Смесват се в дълбока купа с нарязаната на кубчета чушка (1 бр), нарязаните на полумесеци сурови печурки (4 бр) и нарязаната на полумесеци необелена краставица (1/2 бр). Към салатата се добавя ситно нарязан копър (4 стръка), сушен риган (1 ч.л.), сол и зехтин (4 с.л.). Разбърква се старателно и се разпределя в порционни чинии. Всяка порция от салатата се поръсва обилно с белени слънчогледови семки (4 с.л.).

Време за приготвяне:

5 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 303 г
Калории 271 кал
Въглехидрати 15 г 21%
Мазнини 22 г 70%
Белтъчини 7 г 10%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: