Фалафел със свежа зеленчукова салата
Продукти:
- за фалафелите:
- 200 г нахут
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 1/4 ч.ч. пресен магданоз
- 1/4 ч.ч. пресен кориандър
- 1 ч.л. смлян кимион
- 1 ч.л. смлян кориандър
- 1/2 ч.л. бакпулвер
- сол
- черен пипер
- 2 с.л. брашно
- 200 мл. олио
- за салатата:
- 2 ч.ч. рукола
- 1 краставица
- 4 репички
- 1/4 глава червен лук
- за дресинга:
- 2 с.л. зехтин
- 1 с.л. лимонов сок
- 1 ч.л. мед
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Нахутът се накисва за около 8 часа и се отцежда. Нахутът, обелените лук и чесън, магданозът, пресният кориандър, кимионът, смленият кориандър, бакпулверът, солта и черният пипер се смилат в кухненски робот до получаването на ронлива, но лепкава смес. Добавя се брашното и сместа се разбърква до подходяща за оформяне консистенция.
От сместа се оформят малки топки или кюфтенца. Олиото се загрява в тиган и фалафелите се изпържват до златистокафяв цвят от всички страни, като се обръщат по време на пърженето.
Краставицата, репичките и червеният лук се нарязват тънко и се смесват с руколата.
Зехтинът, лимоновият сок, медът, солта и черният пипер се смесват до получаването на еднороден дресинг. Салатата се овкусява с дресинга непосредствено преди сервиране и се поднася с фалафелите.
Време за приготвяне:
510 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 246 г | |
| Калории | 693 кал | |
| Въглехидрати | 46 г | 26% |
| Мазнини | 54 г | 68% |
| Белтъчини | 13 г | 8% |
| Холестерол | 0 мг |
