Мексиканска супа с пиле, черен боб и царевица
Продукти:
- 400 г черен боб от консерва
- 300 г домати от консерва
- 1 л. пилешки бульон
- 150 г царевица
- 300 г пилешко месо
- 120 мл. заквасена сметана
- 50 г сирене чедър
- 1 глава лук
- 3 скилидки чесън
- 1 червена чушка
- 1 люта чушка халапеньо
- 1 с.л. зехтин
- 1 ч.л. кимион
- 1 ч.л. чили на прах
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Лукът и чесънът се обелват и се нарязват на ситно. Червената чушка и халапеньото се почистват от дръжките и семките и се нарязват на малки парчета. Зехтинът се загрява в голяма тенджера на умерен огън. Зеленчуците се добавят и се задушават около 5 минути до омекване.
Кимионът и чилито на прах се добавят към зеленчуците. Сместа се разбърква и се готви още около минута. Черният боб се отцежда и се изплаква, след което се добавя заедно с пилешкия бульон, доматите с люти чушки и царевицата. Супата се довежда до кипене, огънят се намалява и се оставя да къкри около 10 минути.
Вареното пилешко месо се накъсва на малки парчета и се добавя в тенджерата. Супата се оставя да къкри още 5–10 минути, докато месото се загрее добре. Подправя се със сол и черен пипер на вкус, като се отчита солеността на бульона и сиренето.
Тенджерата се сваля от огъня. Заквасената сметана се разбърква в отделна купа с няколко лъжици от горещия бульон, след което се добавя постепенно към супата при непрекъснато разбъркване. Чедърът се настъргва и се прибавя към горещата супа. Разбърква се до разтопяването му и супата се разпределя в купи.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 426 г | |
| Калории | 436 кал | |
| Въглехидрати | 56 г | 50% |
| Мазнини | 10 г | 20% |
| Белтъчини | 34 г | 31% |
| Холестерол | 48 мг |
