Хрупкави тортиля такос с ориз, боб и авокадо крем
Продукти:
- 8 царевични тортили
- 120 г ориз
- 120 г черен боб от консерва
- 100 г сирене чедър
- пресен кориандър
- 1 глава лук
- 1 морков
- 1 люта чушка (по желание)
- 1/4 ч.ч. доматена салса
- 2 с.л. растително масло
- сол и черен пипер на вкус
- 1 с.л. морска сол
- 1 с.л. пресен кориандър
- за крема с авокадо:
- 1 авокадо
- 1/2 ч.ч. заквасена сметана
- 1 скилидка чесън
- сокът на 1 лайм
- шепа пресни листа кориандър
- сол и черен пипер на вкус
- 1 1/2 с.л. вода
Рецепта:
Оризът се сварява. Авокадото, заквасената сметана, чесънът, сокът от лайм и пресният кориандър се пасират до гладкост в блендер или кухненски робот. След това към крема се добавят сол и черен пипер на вкус и ако е прекалено гъст, се разрежда с малко вода. Кремът се оставя в хладилника.
Свареният ориз, бобът, настърганото сирене, нарязаният кориандър, лукът, морковът и лютата чушка (ако се използва), както и доматената салса се смесват в купа. Сместа се подправя със сол и черен пипер и се разбърква добре.
Тортилите се затоплят леко, за да станат гъвкави, след което върху половината от всяка се разпределя от плънката с ориз и боб. Тортиите се прегъват наполовина.
В тиган се загрява растителното масло на среден огън. Прегънатите тортили се пържат по 3-4 минути от всяка страна, докато станат златисти и хрупкави, а сиренето се разтопи вътре. Изваждат се и се отцеждат върху кухненска хартия.
Тортилите се подреждат в чиния, поръсват се с едра морска сол и пресен кориандър. Поднасят се с резенчета лайм и авокадения крем за потапяне.
Време за приготвяне:
35 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 341 г | |
| Калории | 800 кал | |
| Въглехидрати | 109 г | 55% |
| Мазнини | 29 г | 33% |
| Белтъчини | 27 г | 14% |
| Холестерол | 53 мг |
