Пуерториканска пилешка супа с ориз — Асопао де пойо
Продукти:
- 2 с.л. зехтин
- 450 г пилешко месо от бут
- 1 глава лук
- 1 червена чушка
- 2 скилидки чесън
- 3/4 ч.ч. ориз
- 900 мл. пилешки бульон
- 250 мл. доматен сос
- 1/2 ч.ч. грах
- 1/4 ч.ч. зелени маслини
- 1/4 ч.ч. кориандър
- 1 стрък целина
- 1 ч.л. риган
- 1 ч.л. кимион
- 1 с.л. подправка адобо
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Лукът и чесънът се обелват, а чушката се почиства от семената и дръжката. Лукът, чушката, целината и чесънът се нарязват на ситно. Пилешкото месо се почиства от кожа и кости, ако има такива, и се нарязва на хапки. Оризът се изплаква и се отцежда.
Зехтинът се загрява в голяма тенджера на умерен огън. Добавят се лукът, чушката и целината и се задушават за около 5 минути. Прибавя се чесънът и се разбърква за около 30 секунди. Добавя се пилешкото месо, поръсва се с адобо, риган, кимион и черен пипер и се запържва за около 5 минути при периодично разбъркване.
Прибавят се пилешкият бульон и доматеният сос. Сместа се оставя да заври, след което огънят се намалява. Вари се на слаб огън под капак около 15 минути.
Добавя се оризът и супата се оставя да къкри още 15–20 минути до сваряването му, като периодично се разбърква. Грахът се прибавя през последните 5–7 минути. Пилешкото месо се проверява за готовност — в най-дебелите парчета трябва да е достигната вътрешна температура от поне 74 °C.
Маслините се обезкостяват, ако е необходимо, и се нарязват на кръгчета. Кориандърът се нарязва на ситно. Прибавят се към супата и се разбърква. При необходимост се добавя сол, като се отчита солеността на бульона, маслините и подправката адобо. Супата се поднася гореща, с гъста, но все още течна консистенция.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 521 г | |
| Калории | 412 кал | |
| Въглехидрати | 46 г | 45% |
| Мазнини | 11 г | 24% |
| Белтъчини | 33 г | 32% |
| Холестерол | 90 мг |
