Пастуша пита (Овчарски пай) с леща и картофено пюре
Продукти:
- 400 г леща
- 1 с.л. зехтин
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 2 моркова
- 2 стръка целина
- 150 г замразен зелен грах
- 150 г царевица
- 250 мл. зеленчуков бульон
- 2 с.л. доматено пюре
- 1 с.л. соев сос
- 1 ч.л. мащерка
- 1 ч.л. розмарин
- 1 ч.л. сол
- 1/4 ч.л. черен пипер
- 6 големи картофа
- 60 мл. бадемово мляко
- 2 с.л. веганско масло
- магданоз
Рецепта:
Лещата се измива и сварява в подсолена вода до омекване, след което се отцежда. Лукът и чесънът се нарязват на ситно и се задушават в загрят зехтин до омекване. Към тях се добавят нарязаните моркови и целина и се задушават за 5-7 минути до омекване. След това се прибавят сварената леща, зеленият грах и царевицата, след което се добавят зеленчуковият бульон, доматеното пюре, соевият сос, мащерката, розмаринът, солта и черният пипер. Сместа се оставя да къкри за около 10 минути, докато леко се сгъсти.
Картофите се обелват, нарязват и сваряват в подсолена вода до омекване, след което се отцеждат. Към картофите се добавят веганското масло и бадемовото мляко, след което се намачкват до гладко и кремообразно пюре. Овкусява се със сол.
Фурната се загрява до 190°C. В тавичка се разпределя равномерно лещената смес, върху нея се разстила картофеното пюре и се заглажда. Повърхността може да се оформи с вилица за украса. Пастушата пита се пече 20-25 минути, докато картофеното пюре добие златиста и хрупкава коричка. Преди сервиране се украсява с магданоз.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 432 г | |
| Калории | 507 кал | |
| Въглехидрати | 89 г | 68% |
| Мазнини | 7 г | 12% |
| Белтъчини | 27 г | 21% |
| Холестерол | 12 мг |
