Паста от моркови и леща с хариса
Продукти:
- 2 моркова
- 200 г червена леща
- 1 1/2 с.л. хариса паста
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 1 ч.л. кимион
- 1/2 ч.л. пушен червен пипер
- 1 с.л. зехтин
- сол
- черен пипер
- сок от 1 лайм
- 1 с.л. магданоз
- 1/4 ч.л. люти чушки на люспи (по желание)
Рецепта:
Морковите се измиват, обелват и нарязват. Червената леща се измива. Морковите и лещата се сваряват в тенджера с вода до омекване, около 15 минути, след което се изцежда излишната вода. В тиган се загрява зехтин и се добавя нарязаният лук, който се задушава до омекване и прозрачност. Прибавят се наситненият чесън, кимионът и пушеният червен пипер и се запържват за около минута, докато се усетят ароматите.
Сварените моркови и леща се добавят към лука и подправките, разбъркват се добре и се прибавя хариса пастата. Сместа се прехвърля в блендер, добавя се сокът от лайм, сол и черен пипер и се пасира до получаване на гладка и кремообразна консистенция.
Пастата се опитва и при нужда се коригира с още хариса по вкус. Ястието се прехвърля в купа за сервиране, поръсва се с пресен нарязан магданоз и по желание се добавят люти чушки на люспи.
Пастата се сервира с топли мини питки или наан, нарязана свежа краставица и резени лайм за допълнителна свежест.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 120 г | |
| Калории | 239 кал | |
| Въглехидрати | 40 г | 66% |
| Мазнини | 3 г | 12% |
| Белтъчини | 14 г | 24% |
| Холестерол | 0 мг |
