Ризото с октопод, миди, калмари и пармезан
Продукти:
- 1 ч.ч. ориз арборио
- 200 г октопод
- 200 г миди
- 150 г калмари
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 1 ч.ч. доматено пюре
- 100 мл. сухо бяло вино
- 1 л. бульон
- 3 с.л. зехтин
- 2 с.л. краве масло
- 50 г пармезан
- босилек
- сол
- черен пипер
- настъргана лимонова кора
Рецепта:
Бульон се затопля на слаб огън и се поддържа топъл през цялото време на приготвяне. Мидите се почистват и се задушават в 1 с.л. зехтин под капак, докато се отворят за около 4-5 минути. Затворените миди се изхвърлят, а останалите се изваждат и оставят настрана. Калмарите се нарязват на кръгчета и се запържват в същия тиган за 2-3 минути, след което се изваждат. Октоподът се нарязва на филийки и се загрява внимателно, без да се препича, за да остане мек и сочен, след което също се отделя.
В голям тиган се загряват 2 с.л. зехтин и 2 с.л. краве масло. Лукът се обелва и нарязва на ситно, след което се задушава до прозрачност за около 3-4 минути. Чесънът се обелва и накълцва, добавя се към лука и се готви още 1 минута. Оризът се добавя и се запържва, като се разбърква непрекъснато около 2 минути, докато ръбчетата му станат прозрачни.
Бялото вино се налива и се оставя да се абсорбира почти напълно. Доматеното пюре се прибавя и се разбърква добре. Бульонът се сипва към ориза по черпак, като се изчаква течността да се поеме почти напълно преди да се добави следващият. Процесът продължава около 18-20 минути, докато оризът стане кремообразен, леко твърд в средата, но сварен.
В края на готвенето се добавят мидите, калмарите и октоподът, за да се затоплят нежно. Подправя се със сол, черен пипер и настъргана лимонова кора. Накрая се слага настърганият пармезан и се разбърква леко.
Ястието се сервира в затоплени чинии, украсява се с босилек и се поръсва с допълнително настърган пармезан. За финален аромат се полива леко със зехтин.
Време за приготвяне:
55 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 561 г | |
| Калории | 513 кал | |
| Въглехидрати | 53 г | 43% |
| Мазнини | 17 г | 31% |
| Белтъчини | 34 г | 28% |
| Холестерол | 153 мг |
