Коледна печена риба треска със зеленчуков сос
Продукти:
- 600 г филе от риба треска
- 4 с.л. зехтин
- 1 ч.л. черен пипер
- 8 г сол
- 1 морков
- 1 червена чушка
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 250 мл. домати от консерва
- 120 мл. зеленчуков бульон
- 1 ч.л. пушен червен пипер
- 1 с.л. магданоз
- 30 мл. лимонов сок
- лимон
- магданоз
Рецепта:
Филетата треска се подсушават и поръсват със сол, черен пипер и зехтин. Поставят се върху тава, покрита с хартия за печене. Пекат се в предварително загрята фурна на 200°C за 12-15 минути, докато месото стане непрозрачно и лесно се разделя на парчета.
В тиган се загрява зехтин и в него се запържват нарязаните лук, морков и червена чушка, докато омекнат за около 5-7 минути. Добавя се нарязаният чесън и се задушава още около минута. След това се прибавят доматите, зеленчуковият бульон и пушеният червен пипер. Сосът се оставя да къкри на слаб огън около 20 минути, докато се сгъсти. В самия край се добавят пресният магданоз и лимоновият сок.
Сервирането се извършва като в чиния се поставя щедро количество от зеленчуковия сос, върху който се нареждат изпечените парчета треска. Ястието се украсява с резени лимон и пресен магданоз. За празнична атмосфера може да се добавят декоративни клонки от холи, но те не са предназначени за консумация.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 333 г | |
| Калории | 320 кал | |
| Въглехидрати | 13 г | 17% |
| Мазнини | 16 г | 45% |
| Белтъчини | 31 г | 39% |
| Холестерол | 90 мг |
