Печена бяла риба със соев сос и чесън

Печена бяла риба със соев сос и чесън - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 4 филета бяла риба
  • 8 скилидки чесън
  • 8 с.л. соев сос
  • 1 щип. черен пипер

Рецепта:

Рибните филета (4 филета) се натъркват с пресован чесън (8 скилидки) и се поливат с малко количество соев сос (8 с.л.) . Оставят се в хладилник да попият соевия сос добре и след това се изваждат. Изпичат се на сух тиган или в силна фурна. Поднасят се, поръсени с черен пипер и салата от свежи зеленчуци според сезона.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории и хранителна стойност:

Порция 123 г
Калории 153 кал
Белтъчини 20 г
Мазнини 6 г
Въглехидрати 4 г
Холестерол 60 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: