Телешко мадрас къри с ориз басмати
Продукти:
- 1/2 кг телешко месо
- 2 с.л. олио
- 1 глава лук
- 3 скилидки чесън
- 5 г джинджифил
- 2 домата
- 2 зелени чушки
- 2 с.л. къри на прах
- 1 с.л. кориандър
- 1 ч.л. куркума
- 1 ч.л. кимион
- 1 ч.л. лют червен пипер
- 1 ч.л. синапено семе
- 1/2 ч.л. сминдух
- 1/2 ч.л. канела
- 1 ч.л. червен пипер
- 1 ч.л. гарам масала
- 120 мл. телешки бульон
- сол
- кориандър
- 1 1/2 ч.ч. ориз басмати
- 3 ч.ч. вода
- 1/2 ч.л. сол
- 1 с.л. масло гхи
Рецепта:
Оризът басмати се измива със студена вода, докато водата стане бистра. В тенджера се поставят оризът, водата и солта. Сместа се довежда до кипене, след което температурата се намалява и оризът се оставя да къкри под капак около 15 минути, докато водата се поеме и оризът омекне. След сваляне от огъня се разбърква с вилица и по желание се добавя гхи.
Олиото се загрява в голям тиган на среден огън. Лукът се нарязва и се запържва до златисто. Чесънът се наситнява, джинджифилът се настъргва, зелените чушки се нарязват и всичко се добавя към лука. Готви се около 2 минути.
Добавят се кърито, кориандърът, куркумата, кимионът, лютият червен пипер, синапеното семе, сминдухът, канелата, червеният пипер и солта. Подправките се разбъркват и се запържват около 1 минута.
Телешкото месо се нарязва и се добавя в тигана. Запържва се до зачервяване от всички страни. Доматите се нарязват и се прибавят. Готвенето продължава около 5-7 минути, докато се образува сос.
Налива се телешкият бульон, температурата се намалява, съдът се похлупва и ястието се оставя да къкри около 45 минути, докато месото омекне и сосът се сгъсти. При необходимост се добавя малко вода. Накрая се прибавя гарам масалата и се коригира солта.
Телешкото мадрас се поднася с ориза басмати и се гарнира с пресен кориандър.
Време за приготвяне:
75 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 581 г | |
| Калории | 536 кал | |
| Въглехидрати | 71 г | 53% |
| Мазнини | 13 г | 22% |
| Белтъчини | 35 г | 26% |
| Холестерол | 106 мг |
