Пюре / хумус от бакла по гръцка рецепта с лимон и чесън (Фава)
Продукти:
- 1/2 кг бакла
- 3 глави лук
- 2 скилидки чесън
- 1 л. топла вода
- 2 лимона
- 40 мл. зехтин
- мащерка
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Баклата се измива добре. В голяма тенджера се загрява зехтин и нарязаните лук и чесън се запържват. Добавя се прясна мащерка и когато лукът започне да се карамелизира, се добавя баклата.
Ястието се разбърква и се налива топла вода. Котлонът се намалява на средна температура и се оставя да къкри около 40-50 минути, докато се свари.
Подправя се със сол и черен пипер и се пасира до получаване на гладко пюре. Ако има нужда се овкусява отново и се добавя лимонов сок.
Пюрето се сервира, полято със струйка зехтин и по желание - накълцан магданоз.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 497 г | |
Калории | 550 кал | |
Въглехидрати | 83 г | 59% |
Мазнини | 11 г | 18% |
Белтъчини | 34 г | 24% |
Холестерол | 0 мг |