Печени пилешки бутчета с кафяв ориз и подправки на фурна
Продукти:
- 8 пилешки бутчета
- 1/2 глава лук
- 4 скилидки чесън
- 1 ч.ч. бял ориз
- 1 ч.ч. пилешки бульон
- 150 мл. вода
- 2 с.л. масло
- 1 лимон
- 3 с.л. зехтин
- 2 с.л. кафява захар
- 1 с.л. пушен червен пипер
- 2 с.л. сушена мащерка
- 1 ч.л. сух риган
- 1 ч.л. чесън на прах
- 1 ч.л. сол
- магданоз
- мащерка
Рецепта:
Фурната се загрява на 180 градуса. В купа се разбъркват зехтин, кафява захар, червен пипер, мащерка, чесън на прах, черен пипер и сол. Бутчетата се натриват със сместа и се оставят настрани да се мариноват.
В тенджера на средно висока температура се задушава нарязаният лук. Когато омекне, се добавя чесън и се запържва за няколко секунди. След това се слага оризът и се посолява. Разбърква се добре и всичко се прехвърля в тава за печене.
В същата тенджера се наливат водата и бульонът и сместа се оставя да заври. След това горещата течност се налива върху ориза и се разбърква.
Отгоре се подреждат бутчетата и тавата се покрива с фолио. Ястието се пече около 30 минути. След това фолиото се маха и се запича за още около 20 минути.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 324 г | |
Калории | 472 кал | |
Въглехидрати | 50 г | 43% |
Мазнини | 16 г | 31% |
Белтъчини | 31 г | 27% |
Холестерол | 111 мг |