Запържен кафяв ориз със скариди, зеленчуци и яйца по китайски
Продукти:
- 1 ч.ч. кафяв ориз
- 1 кг скариди
- 4 яйца
- 1 ч.ч. моркови
- 1 ч.ч. замразен грах
- 1 връзка лук
- 2 с.л. зехтин
- 3 скилидки чесън
- 20 г джинджифил
- 1/4 ч.ч. соев сос
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Скаридите се измиват и се подсушават с хартиена кърпа. В дълбок тиган се загрява малко масло и скаридите се готвят на висока температура за около две минути или докато порозовеят. Изваждат се и се оставят на страна.
В същия тиган се слага още мазнина и нарязаните лук и джинджифил се задушават за около 3 минути. Добавя се предварително свареният ориз и се слагат яйцата. Готвят се около 3 минути и след това се добавят нарязаните на ситно моркови и грах.
Оризът се подправя със соев сос и сусамово масло. Скаридите се връщат в ястието и се подправя с още соев сос и черен пипер на вкус.
Оризът се сервира с накълцан зелен лук по желание.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 460 г | |
Калории | 601 кал | |
Въглехидрати | 52 г | 36% |
Мазнини | 14 г | 22% |
Белтъчини | 63 г | 44% |
Холестерол | 567 мг |