Турска постна яхния от тиквички и ориз със зехтин и лимон

Турска постна яхния от тиквички и ориз със зехтин и лимон - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В тенджера се загрява мазнина и нарязаният лук се задушава до омекване. След това се добавят нарязаните на кубчета тиквички. Разбъркват се и се покриват с капак. Готвят се на слаб огън за около 15 минути.

Добавят се нарязаният домат и оризът. Ястието отново се разбърква и се похлупва. Готви се, докато оризът омекне.

В купичка се разбъркват лимонов сок, 1 щипка захар и сол. Сместа се добавя към ястието и се готви още няколко минути.

Приготвената яхния от тиквички се поръсва с накълцан пресен копър и се сервира.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 331 г
Калории 147 кал
Въглехидрати 19 г 47%
Мазнини 8 г 44%
Белтъчини 4 г 10%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: