Турска постна яхния от тиквички и ориз със зехтин и лимон
Продукти:
Рецепта:
В тенджера се загрява мазнина и нарязаният лук се задушава до омекване. След това се добавят нарязаните на кубчета тиквички. Разбъркват се и се покриват с капак. Готвят се на слаб огън за около 15 минути.
Добавят се нарязаният домат и оризът. Ястието отново се разбърква и се похлупва. Готви се, докато оризът омекне.
В купичка се разбъркват лимонов сок, 1 щипка захар и сол. Сместа се добавя към ястието и се готви още няколко минути.
Приготвената яхния от тиквички се поръсва с накълцан пресен копър и се сервира.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 331 г | |
Калории | 147 кал | |
Въглехидрати | 19 г | 47% |
Мазнини | 8 г | 44% |
Белтъчини | 4 г | 10% |
Холестерол | 0 мг |