Спаначена крем супа с прясно мляко и яйца
Продукти:
- 1/2 кг спанак
- 2 картофа
- 1 глава лук
- 1/2 ч.ч. прясно мляко
- 4 яйца
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Картофите се измиват и се обелват. Нарязват се на едри парчета. Слагат се в тенджера и към тях се добавя обеленият лук. Поръсват се със сол и се налива вода. Зеленчуците се варят до омекване, като се оставя вода, колкото да ги покрие, останалата се излива.
Спанакът се измива добре и се добавя към сварените зеленчуци. Оставят се да поврат още няколко минути, след което супата се пасира до получаване на еднородна смес.
Загрява се на котлона за още няколко минути и се добавят маслото и леко затопленото прясно мляко. Супата се разбърква и се оставя да поври още около 15 минути.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 335 г | |
Калории | 205 кал | |
Въглехидрати | 27 г | 51% |
Мазнини | 6 г | 26% |
Белтъчини | 13 г | 25% |
Холестерол | 191 мг |